年轻男子晨练猝死!亲人哀恸求救,路人手足无措……这件事一定要懂!

福建日报 2018-11-08 10:30:33


 紧 急 提 醒 !


昨天清晨

在厦门环岛干道上

一年轻男子突然倒地不起

最后不幸身亡——


(网络图片)


事件:男子突然倒下,不知如何是好

昨天清晨

住在厦门高林居住区的叶女士

带着上高中的儿子

到环岛干道晨练

在往回走的途中

突然

意料之外的一幕发生了——


晨练一个小时后,叶女士和儿子往回走,走到金钟路与环岛干道交叉路口,他们停下来等红灯。


“我突然听到背后啪的一声闷响,吓了一跳!”叶女士扭头一看,一名年轻男子仰面躺在地上,“他穿着短裤、运动鞋和绿色的紧身运动T恤,应该也是刚刚锻炼回来的。一看这样的情形,几名群众围拢过来,“你怎么了?怎么了?”路人们喊了他几声,倒地男子双眼紧闭,没有反应



穿着运动服的年轻男子

突然就仰面倒在地上?

这着实吓坏了路人

意识到事情的严重

叶女士赶紧报了警——


“120过来需要一些时间,看到他嘴唇渐渐发紫,旁边一个老人说‘掐他人中!’我没有接受过这方面训练,实在不敢,怕帮倒忙。”她说,有人赶紧蹲下来给他掐人中,但是男子依然毫无反应。

  

我儿子看着也很着急,大喊心肺复苏!”叶女士说,看得出孩子眼神急切,但是他对心肺复苏的理解也仅停留于概念,而大人们,因为都没有急救经验,手足无措。


就在这时

一位女士慌乱挤进人群

她正是倒地男子的家属

她立刻跪在男子身边

不停地祈祷——


有人问她,他是不是有心脏病,她说是。当场,这名女士跪在倒地男子的身边,双手合十,喊着,“大慈大悲观世音菩萨,救救他吧!”听到哀恸的呼声,周围的人们都抹眼泪,心里都很着急,但又爱莫能助。


10分钟后急救车赶到

医护人员对男子实施急救

随后抬上救护车

大家立在原地

看着救护车渐渐消失在视线中

心里五味杂陈


直到昨天上午9点

民警打叶女士电话进行回访

叶女士问那个年轻人怎么样了

民警说,“他去另一个世界了……”

得知这个消息

叶女士难过地直叹气



专家:男子是心源性猝死!

就在昨天

导报记者从厦门市医疗急救中心

工作人员处获悉

倒地的年轻男子

系短时间激烈运动导致心源性猝死



猝死!

又是猝死!

这个词对于我们来说

一点也不陌生


而心脏骤停的每一秒

都像是和死亡在博弈——


关于猝死

厦门市急救中心工作人员介绍,猝死之所以如此凶险,因为正常室温下,心脏骤停3秒钟后,人就会因脑缺氧感到头晕,10至20秒钟后,人就会意识丧失;5分钟后脑细胞就会出现不可逆转的损害。

  

猝死发生后4分钟之内,为抢救的最佳时机,这也被称为抢救的“黄金4分钟”,在这个时间内,如果给病人实施有效的徒手心肺复苏(CPR),病人的生命是极有可能被挽回的。2010年国际CPR指南指出,4分钟内成功被救者,存活率可达到32%



晨练,要量力而行!

话说

晨练这件事

并非你想练就能练

必须了解自己的身体状况

量力而行


急救中心相关专家认为,晨练也应结合自身状况,以免发生意外情况。此外,急救知识的推广,仍然任重道远。晨跑时心率和血压的提升是一天中最快的,会对心脏造成很大的负担。


有些人喜欢晨跑

因为可以让身体从休眠快速恢复运转

保持良好的精神状态



但是

凡事都有利弊

晨跑也存在风险

①晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快,这会对心脏产生很重的负担,晨跑猝死风险较大

②早晨身体状态处于一个较低的水平,如果进行空腹晨跑或者高强度晨跑的话,很容易引起低血糖

③早晨是一天二氧化碳浓度最高、空气尘埃最为严重的时间段,这个时候出去晨跑很容易引发呼吸系统疾病

④早晨身体血液中的血小板数量较多,导致血液粘稠,存在导致形成血栓的可能性


早上运动的风险

可比你想象要大很多

每年因为晨练猝死的案例

比比皆是——

体育老师晨练猝死!

2017年5月3日早6时左右,一名身穿运动短袖上衣的中年男子,被发现躺在辽宁沈阳大东区望花小学操场上一动不动……尽管众多好心人齐心协力援救,但最终这名男子还是不治身亡。据透露,这名男子是一名体育教师,经常来这里晨练,身体看上去很健壮,对他的死亡大家均表示意外。事件发生后,110民警经现场勘查,排除他杀可能,初步判断是心源性猝死。


80后二胎爸爸晨练猝死!


2018年4月15日,当地媒体记者经过多方核实事情是真的,这位父亲就是在晨跑的过程中突然倒地脑溢血猝死,大家对这位父亲的印象都是身体健康、生活规律。就在事情发生前还在晨跑!记者咨询了医院刘大夫,对此,他表示:年轻人脑溢血其实并不多见,但是一旦发生往往情况十分糟糕,死亡往往就是几分钟的事情!


中年男子河堤晨跑猝死!

2017年7月10日早上7点,一名中年男子在南宁市桃源桥附近死亡,疑为晨跑过程中猝死。记者在事发现场,死者身高大约在162-165cm之间,年龄约40岁左右,上身穿灰色运动衣,下身穿黑色短裤和运动鞋,以一种跪匐的方式倚在河堤护栏上。民警在现场拉起了警戒线,等待刑侦单位派人对死亡现场做进一步勘查。


男子八仙山晨跑猝死!



2017年7月29日早晨6时许,一男子在晋江八仙山公园晨练时不幸猝死。目前,死者已被家属接回,按当地风俗料理后事。记者随后从梅岭派出所获悉,事发早晨6时许,接到报警后民警赶到现场发现,男子已经没有生命迹象。警方初步断定 ,男子系自身病理原因猝死。据悉,男子是陈埭人,今年60岁左右,经常前来八仙山锻炼 ,不想今日却发生意外。


而类似这样的案例

还有很多很多——

专家表示

跑步时猝死的原因为运动性猝死

其原发疾病可为肥厚型心肌病,心肌炎

以及突发的恶性心律失常等

其多为心源性



急救知识普及很重要!

在这场悲剧发生后

急救知识的普及

也显得迫在眉睫——


叶女士向导报记者表示,“急救知识的普及真的很重要啊,我们只在电视上看见过,不会也不敢做。”叶女士希望,一些基本的急救技能,能在群众中迅速普及。


而医疗界普遍认为,目前的平均急救反应时间要达到4分钟很难。这种情况下,普通市民如果能掌握基本的心肺复苏,才能把握住最佳抢救时机挽救生命。


不少网友也表示

急救应该是门必修课——




那么心肺复苏术

到底是怎么做?




(上下滚动可查看更多)


不过专家也提醒了

正确的心肺复苏术

每个步骤都必须

经过专家指导和多次练习

倘若施行方法错误

不但毫无效用

还很容易造成伤害



猝死,其实离你我并不远!

一条年轻鲜活的生命

就这样猝然倒下

离开了我们


而猝死这件事

并非只是出现在新闻里

它随时可能出现在

你我的身边



如果你在日常生活和工作中

有这些习惯

请一定要更多注意——


10大“恶习”易引发猝死


1

工作压力过大

精神压力是看不见摸不着的东西,是药物无法缓解的。大多年轻的心梗患者,都长期从事着高强度、高负荷的工作,精神高度紧张,使血液中的儿茶酚胺持续增高,引发局部血管斑块破裂,形成血栓。就像一张弓,弓弦长期绷紧,终有一天会“嘭”的一声断掉…


2

久坐不动

长时间地久坐不动,会减缓人体的新陈代谢速度,使血液黏稠度升高、血液循环变慢,血回流到心脏也变得困难起来,这一系列的改变都可能诱发血栓,增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病的发生风险。


3

雾霾天剧烈运动

雾霾天锻炼,或在车辆密集的路段跑步、骑车,会吸入很多PM2.5和尾气,再加上身体的剧烈运动,很容易引发心脏供血不足,诱使心脏病发作。尤其是心血管疾病的高危人群,最好在医生的指导下,在环境较为清静、空气较为清新的地段进行锻炼。


4

大便时太用力

便便时,突然发力,会使得血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。尤其是患有糖尿病、高血压以及有心脏病史的人,都应避免大便时的突然发力,以减少意外的发生。


5

重口味(吃得太咸、太甜)

口味过重会升高血压,同时还会使血浆胆固醇升高,促使动脉粥样硬化形成。


6

心情抑郁,长期睡眠不足

坏情绪和失眠常常同时存在。坏情绪是心脏的大敌,心情抑郁或焦虑的人通常睡眠质量会很差,心脏得不到休息,血压、心率都会升高,对健康非常不利。所以熬夜(长期的睡眠不足)也是心梗的一大帮凶,大家要记住好睡眠不仅是好的睡眠质量,还需要充足的睡眠时间。


7

抽烟(包括二手烟)、喝酒

烟中的焦油等有害成分可使血管发生痉挛,而一氧化碳也会降低血液的携氧能力,造成心肌缺氧。所以,长期吸烟的人发生心肌梗死的风险比常人高很多。大量饮酒可能会使心率加快、血压升高,增加心脏负担。对于长期酗酒的人而言,酒精会破坏心肌,久而久之就会发展成心衰。


8

纵欲过度

适度、愉悦的性生活会使人心情舒畅,但放纵的性欲也是危险的。在过度兴奋时,心血管会突然收缩痉挛,造成心肌缺血,从而诱发心脏病。


9

暴饮暴食,不爱运动

人吃得太饱后,胃肠道需要大量的血液消化食物,因此流入心脑的血液会大幅度减少。所以,对于本身供血不足的人而言,一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。另外,如果长期暴饮暴食+不爱运动,脂肪会越积越多,血管里容易形成脂质斑块,如果正好长在心脑血管上,就很危险了。


10

吸毒的人,患心脏病的风险也是极高的。


猝死前的11大征兆



猝死

其实离我们很近

如果,你是个工作狂

如果,你喜欢熬夜

如果,你运动总是过量

如果,你心脏不好

那么

请你一定要注意自己的生活习惯

以及工作的节奏

不然你很可能就是下一个猝死者



重视起来!

改变不好的生活习惯

工作生活劳逸结合

运动也要量力而行

定期体检很重要

希望大家都健健康康噢~



via 海峡导报微信(ID hxdbwx)记者 林毅彬 朱黄

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